Havermout/kwark-pannenkoekjes

havermout pannenkoek gezond

Havermout/kwark-pannenkoekjes

Ingrediënten:

  • 25 gram havermout
  • 1 ei
  • 50 gram kwark
  • 1 theelepel kaneel

 

Benodigdheden:

  • Koekenpan
  • Kom
  • Mixer
  • Weegschaal

 

Werkwijze:

Doe de havermout, ei, kwark en kaneel in een kom en mix dit tot een mengsel. Doe hierna een beetje olie/boter in de koekenpan en maak drie kleine pannenkoekjes.

 

Voedingswaarde:

194,6 kcal | 13,7 g eiwit | 6,6 g vet | 18,8 g koolhydraten

Date

februari 16, 2015

Category

Lunch, Ontbijt